41. ümber Ülemiste järve jooks.

Ja ongi järvel taaskord tiir peal. Mitmes kord? Ausalt öeldes ei oskagi öelda. Sinna kümne kanti ehk on juba neid kordi või natuke alla.
Ilm oli ilus ja päikesepaisteline, natuke oli tuul ehk liiga tugev (eriti kümnendal kilomeetril, kui see otse vastu puhus), kuid muidu ideaalne jooksu jaoks. Sooja natukene alla kahekümne kraadi stardis.

Plaan oli joosta mitte aeglasemalt, kui planeeritav poolmaratoni tempo (1:45 on vaja alistada seal mõne nädala pärast), ehk siis mitte üle 5 minuti kilomeetri kohta. Stardist kohe vilkalt ajama, et mitte pudelikaela jääda sinna väravate vahele - õnnestus. Ja ega siis muud ei olnudki, kui katsu aga tempot hoida enam-vähem, nii et end kinni ei tõmba ja loe aga kilomeetreid lõpuni. Esimene joogipunkt oli 5 kilomeetri peal. Ebameeldiva üllatusena pakuti vaid vett, aga noh mis sa teed. Paar lonksu kõhtu, natuke mütsi sisse ja jooks jätkus.

Kuskil 8-10 kilomeetri vahel natukene pistis paremal pool roiete all, aga ei midagi hullu, kannatas ära. 10 kilomeetri aeg oli täna 45:53! Ma ei ole viimasel kümnel aastal kindlasti nii kiiret kümmet joosta suutnud (4:35 keskmine kilomeeter). No ja siis kohe üheteistkümnenda kilomeetri märgi juurest algas see raske - metsas tõusude ja laskumistega - osa, mis muidugi vedas tempo alla. Jaks oli jäänud siledama osa peale:) Aga ei midagi väga rasket, vedasin end kenasti lõpuni välja. Mingist kiirendamisest muidugi juttu ei olnud.

Lõpptulemus 1:05:01 (4:39 km.), koht seekord 253 (5 km. peal 243), pulsinumbrid 169/184. Kõige kiirem kilomeeter oli teine - 4:19 ja kõige aeglasem esimene metsas - 12 kilomeetri peal - 4:56. Hetkel on protokollis lõppaja saanud 849 lõpetajat.

Algamas on võistluste aeg.

Täpselt kaheksa päeva ei teinud mitte midagi, mis sarnaneks spordiga. Kalapüük oli vast sellele kõige lähemalolev tegevus.

Sel esmaspäeval jõudsin tagasi ning haarasin kohe teisipäeval endal juustest ja vedasin trenni. Kerge jooksuots linnatänavail - 8,19 kilomeetrit ajaga 46:54 (5:44).

Eile ehk kolmapäeval ajasin maastikuvoki kurjaks ja suundusin Järve terviseradadele, kus tegin kerges tempos kaheksa ringi ja siis koju tagasi. Kokku 30,43 kilomeetrit, keskmine kiirus 22,8 km/h, aega 1:20:12 läks sellele, pulss 140. Sai ju end lolli peaga siiski Tartu Rattamaratoni pikale distantsile kirja pandud. Oi ma mäletan, kuidas ma seal 2007 aastal surin rajal. Enne seda oli 63 kilomeetrit ju distants. Mis oli mõnus. Ja siis järsku selline pikk ots. Ilma trennita peaaegu, sest suvel oli jalg kipsis, ca 8 kg raskemana, kui praegu olen. Loodetavasti läheb sel korral kergemalt ja saan ikka hakkama alla viie tunni...

Täna jälle kerge jooks. Jalad olid natukene pehmed, sörkisin 6,1 kilomeetrit ajaga 34:51 (5:43). Homme puhkan. Laupäeval kavas Ülemiste järve jooks ja pühapäeval, kui allah annab, siis väheke pikem rattaots ehk. Mis tähendab minu skaalal umbes 40km:). Kui kõik hästi läheb, saan enne rattamaratoni ehk 1000 km täis sel aastal isegi rattal veedetud.

Ei kaalu.

Otsustasin teatud mõjutustel kaalule ninanipsu mängida ja end mitte septembri alguseni kaaluda üldse. Pakun muidugi huupi, et eluskaal on umbes samas augus ka kolme nädala pärast. Samas järgmise aasta Tartu Maratoniks tahaks olla -7 kg praegusega võrreldes, et oleks vähem pekki mäkke vedada. Oleks-poleks...

Mis siis vahepeal tehtud on:

KOLMAPÄEV:
Rahulik jooks - 8,13 kilomeetrit ühtlases tempos. Aega läks 47:28, keskmine kilomeetri aeg 5:50. Ilm oli päris soe ja suvine.

NELJAPÄEV:
Tundsin end väga väsinuna, jooksmiseks oli ka ilm liiga soe ja õhtu edenedes tundsin veel vähem motivatsiooni ja jõudu end välja vedada. Seetõttu jätsingi trenni minemata, ehk lükkasin päeva edasi. Sai hoopis poes käidud ja reedeseks väljasõiduks vajalik kraam ära ostetud.

REEDE:
Programm nägi ette 8 km jooksu, sh. soojendus, siis 5 km 4:55 tempoga ja siis lõdvestusjooks otsa.
Esimene kilomeeter siis sörki ajaga 6:20 ja seejärel see kiire osa. Eks ajad natuke kõikusid, kuid ega see Endomondo nüüd ka liigselt täpne ei ole. Ajad kilomeetrite kaupa: 4:47; 5:04; 5:00; 4:44 ja 4:38. Ja siis jälle lõdvestav osa peale - 6:18; 5:43.  Jooksin Ida-Virumaal, Kauksi ranna vahetus läheduses. Polnud sealkandis sellisel õhtusel ja hämaral ajal varem vist jooksnudki, seetõttu tabas mind suhteliselt halb üllatus. Väga palju oli õhus väikest lendavat ollust. Kes teab, mis elukad need olid, kuid neid oli parvedena. Suud-silmad olid vahepeal täis selliseid mõne millimeetri pikkuseid tiivulisi. Õhk oli kohati paks suisa. Lõpus ikka köhisin paar minutit, enne kui hingetoru neist puhtaks sai:) Kokku tuli telefonitoru järgi 7,94 kilomeetrit koguajaga 42:34. Keskmine pulss 164.

LAUPÄEV:
Rahulik taastav jooks 8,06 kilomeetrit, aega 46:19, kilomeetri keskmine 5:45, pulss 149. Sama ring, sitikaid lendamas vaid ühes kohas, kuna jooksu tegin kuskil kahe paiku päeval. Täitus 600 jooksukilomeetrit sel aastal. Annab ikka venitada veel, et tuhat täis saada :)

PÜHAPÄEV:
Pikem jooks - 14 km, aega läks seekord 1:20:24, keskmine kilomeeter 5:45 ja pulss 148. Kilomeetri ajad eraldi 5:29; 5:24; 5:43; 5:52; 5:53; 5:44; 5:52; 5:36; 5:49; 5:48; 5:51; 5:55; 5:49 ja 5:41.

Sel nädalal on trennidega väga kehvasti, homme saan korra vast jooksma ja siis ongi kööga. Reisile minek Rootsi kunni juurde ja jooksmisega ei saa seal midagi pistmist olema. Tagasi esmaspäeval alles.

August hõikas august: "On kätte jõudnud august!"

Pühapäev, 28. juuli:
Päev varem sai joostud Keila poolmaraton ja seetõttu tundus olevat paslik natukene lõdvestuseks rattaga vändata, kergelt, nii et ei ajaks higiseks:) Tegin sellise otsa, et läbi Peetri küla ja Assaku, siis Kangru ja Raudalu ja sama teed tagasi. Kokku tuli 40,55 kilomeetrit, aega läks 1:40:11, pulsinumbrid 125/145. Ilm oli ilus ja päikeseline, kuigi kohati tugeva tuulega, mis muidugi vastu puhus.

Esmaspäev, 29. juuli:
Rahulik jooks, distantsiks 8,11 kilomeetrit, aeg 46:53 (5:47).

Teisipäev:
Panin Endomondo tööle ja tagasi minnes ka tiksuma, õhtul käisin veel jala poes/jalutamas. Distants kokku 6,7 km :)

Kolmapäev
"Lõigujooks". Distants 8,06 km, soojendus 1600 meetrit, siis 2 x 1600m. kiiret jooksu (ca 4:25 km kohta) ja 800 meetrit hästi aeglast sörki nende kiirete juppide vahele. Aeg kokku 45:39.

Neljapäev 01. august
Rahulik jooks 8,14 km, aeg 47:20 (5:49).

Pühapäev - jalutamine 5,22 km, reedel-laupäeval suvepäevad...

Esmaspäev
Tegin järgi pühapäeval toimuma pidanud pikema otsa. Läbisin 13 kilomeetrit, aeg 1:14:31 (5:44) keskmine pulss 151, jalutasin veel poole tunni pärast 3,2 kilomeetrit peale. Päeval, nagu igal argipäeval, tööle ja tagasi jalutuskäik ka otsa, a' 1,3 km üks suund.

Teisipäev, 06. august:
Ajasin teistkordselt sel aastal paksemate kummidega ja raskema ratta välja. Sõitsin Piritale, kus plaanisin mõned ringid teha. Tõusud olid minu jaoks ületamatud, liivased ja liiga järsud. Korra õnnestus ka pikali käia, kuna tagaratas käis ringi, hoog kadus ära ja tasakaal ka ja jalga ei saanud klipist kätte:) Siis õnnestus veel mingil järsul tõusunukil jalg krampi saada ja seda siis venitada seal oiates. Ning koju tagasi sõites õnnestus kiirust ületada - Lauluväljaku kõrvalt alla sõites bussirajal 52,5 km/h:). Kokku läbisin 30,3 km.