30.4.11

Sörkimas Järvel.

Ennelõunal sai natukene jalgu liigutamas käidud enne Viljandit. 5,3 kilomeetrit ajaga 37:58, mis teeb tempoks tagasihoidlikud 7:11 kilomeetri kohta. Pulss oli kõrge, aga kell vist tegi mingit nalja, sest näitas alguses kohe pea kilomeetri vältel üle 160 natuke. Keskmiseks tuli 143. Homme siis Viljandi järv jälle. Vahva jooks.

- 87,2

28.4.11

Rattamatk.

Käisin sõitsin natuke rattaga. Tiirutasime niisama. Kokku 1 tund ja 57 minutit koos vahepealsete pauside ja peatustega. 17,7 kilomeetrit. Pulss 92/123:)
Homme ehk jõuab õhtul sörkima ka veel.

-87,4

27.4.11

3 X 2,35 km

Järve terviseradadel. Valge ollus on ka sealt õnneks jäädavalt kadunud :) Läksin kindla plaaniga joosta kolm ringi ja siis keskenduda Meistrite Liiga poolfinaalile. Esimese ringi läbisin ajaga 17:29 (7:26 kilomeeter), teise tegin sellises tempos, mida arvasin Viljandis end tahtvat arendada. Selgus pärast et aeg oli ringil 12:49 (5:27 kilomeeter). Iseenesest oleks vahva, kui sellise hooga Viljandi ära kestaks, aga tundub praegu pisut kiirena siiski. Viimane ring jälle rahulikult - 16:30 (7:01 kilomeeter). Peale esimest ringi oli keskmine pulss 136, teise lõpuks 149 ja kolmanda lõpuks 148.

-86,5

25.4.11

Taastav uimerdamine.

Sai käidud tasakesi lihaseid lõdvestamas. Põhiliselt Tehnika tänaval. Läbisin 1 tunni 1 minuti ja 50 sekundiga 8,43 kilomeetrit. Keskmine kilomeetri läbimise aeg 7:20. Rõõmu tegi keskmine pulss, mis oli 129. Nüüd veel paar sörki plaanis ja siis pühapäeval Viljandisse.

- 86,7

24.4.11

Sadulatutvustus.

Eile vahetasin rattal katkise õhukummi ära, lisasin ühe pudelihoidja ja kinnitasin ka pumba ning rattakoti. Ja täna leidsingi natuke lahtist aega munade värvimise kõrvalt, et üks väike tiir linna vahel teha. Ei olnud mingisugust plaani ega midagi, mõtlesin, et teen väikese tiiru enne jalgpalli vaatamist. Tiiruke oli kokku 10,6 kilomeetrit ja aega kulus 42:03. Keskmine kiirus tagasihoidlikud 15,1 km/h. Pulss 107 - mistõttu oli vahepeal ka tuule käes jahedust.

23.4.11

Kõrvamaa kevadjooks.

Sai kohal käidud ja distants läbitud. Ilm oli väga ilus ja muudetud rada ka kergem kui muidu ja poriseid kohti oli vaid paar. Stardis kohtasin vana armeekaaslasest sõpra, kellega terve tee koos jooksime ja juttu puhusime. Kokku oli siis distantsi pikkuseks 16 kilomeetrit, mis joosti kahel 8 kilomeetrisel ringil. Algatuseks jooksime kilomeetrid sinna 6:10 kanti ja esimese ringi koguaeg oli 49:03, mis teeb kilomeetri ajaks 06:08. Teise ringi lõpus viimased kolm kilomeetrit tõstsime natuke tempot:14 km 5:48, 15 km 5:32 ja viimane 5:26. Teine ring sai läbitud 2:02 kiiremini kui esimene. Koguaeg tuli 1:36:05, mis teeb kilomeetri ajaks keskmiselt 6:00 täpselt. Ausalt öeldes oligi plaan umbes sellise hooga läbi teha jooks. Pulss oli muidugi pilvedes - 167/187 ja kulus 1394 kcal.

-86,4

21.4.11

Pirita teel.

Sörkisin natuke Pirita teel. Russalka juurest jõeni ja tagasi. Tasakesi:) 6,9 km, aeg 52:47, pulss 138.
Maraton tuli vahepeal meelde. Sellise olematu tempoga on hea kerge aastat alustada. Eks need kolm eelolevat jooksu nüüd võtangi vaikselt trenni eest. Ei hakka olematu vormi pealt hoogu üles kakkuma.
Kõrvemaa jooks siis toimub aga hoopis teisel rajal. Kevad jäi hiljaks sel aastal.

-87,2

18.4.11

Üks kiirem ring.

Nii oli. Sai Tallinna spordihalli taga pargis sörgitud. Seal on üks ca 600 meetrine ringike, kus kaks väikest tõusu-laskumist ka sees. Kuus aeglast ringi ja üks natukene kiirem. Aeglased pulsiga 133-140 ja kiirem 145-150. Täitsa hea oli. Kokku näitas telefon distantsiks 5,85 km, olematu tempo (8:04 km!:)) andis ajaks 47,13. Keskmine pulss 136.
Rabajooksule ei jõudnudki, kuna olin transpordivaba sel päeval. Ja hea on - täna nägin päevalehes pilti.
Aga laupäeval ootab Kõrvemaa. Ja arvata võib, et kohati on seal olukord sama hull. Aga mis teha.

- 87,9

12.4.11

Rattahooaeg lükkub edasi.

Algselt oli täna töölt koju jõudes kindel plaan, et lähen rattaga sõitma. Läksin juba rõdule ja lõin tagakummi õhku täis. Esimene oli peaaegu täis, kuid vajas natuke lisa. No ja siis kui nipli maha keerasin, siis meenus, et ventiil murdus sügisel ära viimase pumpamise käigus. Aga ei midagi, surusin pumba sinna otsa ja õhk läks kenasti sisse. Ainult et kui pumba eemaldasin, siis käis väike sutsakas ja kogu ventiilijäänus lendas koos õhuga pahinal välja. Nii palju siis rattasõidust :)
Siis ei jäänud muud üle, kui aga ketsid jalga ja sörkima. Tegin pool tunnikest kodust eemale ja siis sama teed pidi tagasi. Kokku läks aega 1:01:37, läbisin 8,2 km ning keskmine kiirus kilomeetri kohta 7:30. Kulutasin 645 kcal ja keskmine pulss oli 143. Rabajooksule ei õnnestu vist minna, sest pole transporti. Eks siis tule niisama sel päeval joosta natuke kiirem ots.

- 87,9

10.4.11

+ 8

Nii palju kilomeetreid siis sain täna juurde joostud :) Õhk oli veel kahjuks jahedam sellest numbrist, aga ikkagi on kevad ja lumi sulab hoogsalt. Oi kuidas ootan seda aega, kui ilm ikka +20 kandis ja üleval pool on. Tõsine tüdimus on sellest pool aastat kestnud talvest.
Sörkisin vanal tuttaval Vana-Tartu maantee alguse lõigul. Ikka 4 km ühes suunas ja siis tagasi. Üsna alguses kohe tuli vastu treenimise maailmameister. Siis siblisime paar kilomeetrit koos. Esimene pool distantsist oli tuul tagant, kuid tagasi pöörates sai tunda üsna tugevat vastutuult. Kokku läks kaheksa kilomeetri läbimiseks aega 1:04:57. Kilomeetri roomasin keskmiselt läbi 7:58 ajaga. Keskmine pulss oli 149. Parema jala põlv teeb pisut muret. Ehk läheb üle. Ega nüüd pole muud kui vähemalt üle päeva peab end jooksma ajama. Juba ju mõned üritused ootamas.

- 88,3

5.4.11

Sörgihooaeg avatud!

Ahoi, hea lugeja!
Täna siis tegin selle ära ning vedasin oma ülekaalulise kere kergele sörgile. Kevadilm meelitas kohe. Hästi tasa tegin 5,2 kilomeetrit Stroomi rannas. Kuumalainet seal veel ei olnud. Aga sörkida oli täitsa mõnus. Aega läks 42:37, mis teeb kilomeetri ajaks 8:14 :) Samas aga oli keskmine pulss 138. Üldiselt pole ma kunagi nii hilja jooksuhooaega alustanud, sest viimasel kolmel aastal vähemalt on satutud jaanuaris-veebruaris kuskile Kanaari saarele ja seal 20-30 kilomeetrit sörgitud. Seal kohe kisub jooksma. Uskuge mind. Aga nüüd vast lähevad meil ka ilmad ilusamaks ja isegi eksin ehk jooksuradadele ära.

- 88,2.