15.9.14

SEB Tallinna Maraton (poolmaraton).


Esmaspäeval oli tore jalgpallipäev. Lisaks sellele, et toimus koondise kodumäng, sai enne mängu šašlõkki süüa ja õlut juua, päädis see kõik ka võiduga. Sloveenia koondis alistati hilisest väravast. Väga ilus algus valikturniirile, järgmine mäng siis võõrsil Leeduga.

Teisipäeval tuli madala pulsiga (ca 130) teha 6 kilomeetrit. Töölt koju minnes oli täiesti korralik paduvihm, aga peale kaheksat välja minnes oli sadu lakanud ja sain Kadrioru pargis oma tiirukesed ära teha. Loll linnavalitsus, eesotsas idioodist linnapeaga, oli pargi täis pannud kolemärke, mis ärgitavad inimesi jooma. Et nad kooleks. Kokku tuli 6,26 kilomeetrit, aega läks selleks 41,56 (6:42).

Kolmapäeval jooksin õhtul 10,06 kilomeetrit ajaga 59:53 (5:57). Eks ikka kodust Surfiklubini ja tagasi mööda mereäärset promenaadi.

No ja oligi käes pühapäev. Ärgates vaatasin kella ja selgus, et umbes kümne minuti pärast on võimalus esimesi maratonijooksjaid aknalt jälgida. Seda ma tegingi - vaatasin kohe terve rivi ära, algusest lõpuni. Siis vahepeal asjatasin niisama ja seejärel kaesin ära ka teise ringi alguse, kui liidrid mööda jooksid. On aga hoog neil päris jooksjail ikka sees. Imetlusväärne. Ja ega siis polnudki muud, kui seadsin sammud Vabaduse väljaku poole. Üleriided pakihoidu ja starti ootama.

Ilm oli mõnus, parajalt soe ja tuulevaikne. Kuna oli plaan läbida poolmaraton mõõdukas tempos ja trenni eest, siis hoidsin tempot 5:30-5:40 kanti. Kümne kilomeetri aeg tuli 57:10 (5:43), sealt aga tuleb tegelikult maha arvestada stardijooneni jõudmise aeg (53 sekundit on lõpuaeg protokollis ja kiibiaja vahe) Tempo tundus tegelikult kole aeglane, seetõttu võtsin tagasipöördest alates natukene kiirema tempo. Seega sai teine pool läbitud natuke kiiremini (10 km võrreldes tõusin 180 kohta etepoole), aeg kiibi järgi finišis 1:54:52 (ja kokku keskmine kilomeeter 5:26,6). Koht 1110, lõpetajaid 2671.

Oli tore trenn. Väga kerge oli sellises tempos läbida, teise ringi oleks võinud küll peale teha kohe. Kordagi ei avanud suud hingamiseks, eks see näitab, et tempo oli madal. Peale koti kätte saamist sörkisin veel kojugi (2,14 km, 6:07) ja möödusin selle käigus tuhandest 10 km jalutajastki:)


7.9.14

Kolm nädalat Berliini maratonini.


Aeg on kiirelt kadunud - trenni loomulikult pole saanud teha nii nagu oleks tahnud või oleks vaja. Aga pole hullu. Lähen ju vaid läbima ja maratoni koguma ning eeldan, et saab finišeerida võimalikult väheste vaevustega.

Esmaspäev - 01. september. Lastel siis uus kooliaasta algas. Ise tegin rahulikumalt, õhtul 132 keskmise pulsiga 8,59 kilomeetrit (6:23 keskmine). Kodus mööda mereäärt ajama, Maarjamäel memoriaali juurest üles Lasnamäele, sealt edasi Valget tänavat pidi Pallastini, Lubjast alla ja Vilmsit pidi koju. Oli hea ja kerge sörk.

Kolmapäev - 03. september. Õhtul natukene kiirem jooks algusega kell 21:00. Kadriorust läbi Lauluväljaku Lillepi pargini ja mööda mere äärt koju tagasi. Kokku 8,08 kilomeetrit, närvide rahustuseks. 5:25 keskmine kilomeeter. Enda huvides tuleb kirja panna, et kordagi selle jooksu kestel ei olnud vaja õhku ahmida, vaid kogu hingamistegevus käis rahulikult läbi nina. Pulssi ei tea. Olen ka selle aparaadiga pool ajast tülis umbes.

Neljapäev - 04. september. Kava nägi ette jooksmist  kuue minuti tempos. Kohe töölt tulles jooksuriided selga ja minek. Ahjaa, ilm oli ilus, suisa +19 kraadi. Seetõttu sai üle mitme trenni taaskord lühikeste riietega minna. Mööda kergliiklusteed jälle Pirita suunal minema. Seekord natuke kaugemale, rannahoonestki mööda. Kuue kilomeetri peal ületasin tee ja jooksin teiselt poolt tagasi läbi Kadrioru pargi. Kokku kogunes 12,08 kilomeetrit ajaga 1:12:09 (5:58). Seega igati õigesse auku läks tempo. Keskmine pulss 143.

Laupäev - 06. september. Pidanuks jooksma plaanipärased 32 kilomeetrit, aga otsutsasin, et hüppan natuke lati alt läbi. Sellel oli mitmeid põhjuseid. Esiteks, on olulise stardini vaid kolm nädalat jäänud ja igaks juhuks hoidsin natuke tagasi. Vaevalt, et tulemus seetõttu kannatab. Teiseks on nädala pärast SEB Tallinna poolmaraton, seega on kohe-kohe 21,1 kilomeetrit jälle ees ootamas läbimist. Kolmandaks lapse sünnipäeva tähistamine ja selleks ettevalmistumine. Ja ega ma siis ei käinud suure kaarega lati alt:) Läbisin siiski 25,67 kilomeetrit, ajaga 2:31:26 (5:54). Keskmine pulss 148. Teekond kulges Kadriorust Piritale, siis Kloostrimetsa, Iru, Priisle, Kuristiku, Ülemiste, Sikupilli ja lõpus Kadriorgu tagasi. Nii et päris sile maa ei olnud, mitu tõusu moodi tõusu oli ikka ka see. Täitsa hea oli joosta, ilm oli ilus (+18'C) ja vaevuseid ei esinenud. Hingeldama ka ei ajanud.

Nädala pärast siis poolik ootab jooksmist. Kiirustama ei hakka, läbin trennina, umbes kahe tunniga.

30.8.14

42. jooks ümber Ülemiste järve 2014 (14 km)


Enne kui jõuan tänase jooksuni, siis paari lausega ka kokkuvõte selle nädala jooksudest, mida tuli taaskord vähem, kui algselt plaanitud. Põhjuseks töö ja eraelu:)

Teisipäev, 26. august. Õhtune jooks peale tööd ja juuksuriskäiku:) 10,07 kilomeetrit mööda viimasel ajal tavapäraseks saanud rada. Kadriorg - Surfiklubi - Kadriorg. Kokku läks aega 58:12 (5:47). Jooksin kilomeetrid erineva tempoga: 6:20 - 5:39 - 5:04 - 6:30 - 6:06 - 5:24 - 6:14 - 4:22 - 6:22 - 5:59. Sügis on käes - hingeõhk auras joostes. Veel paar nädalat tagasi olid sel ajal kergliiklusteed inimmasside poolt ummistatud. Nüüd oli mõni üksik jalgrattur ja neist mõnevõrra rohkem sörkijaid.

Kolmapäev, 27. august. Kerge jooks Kadrioru pargis. Üsna pea hakkas vihma sadama ja sadas poole ajast. Tiirutasin mööda erinevaid teid ja radasid, sest ohutuse mõttes ei saanud kodust kaugele minna:)  Kokku sai siis sibatud 8,01 kilomeetrit, ajaga 50:50 (6:21). Vasak põlv andis natuke tunda.

Ja oligi kõik - käes laupäev:)
Hommikul oli päris korralik uni ja viitsimine starti minna nullilähedane. Mitte et oleks kaalunud mitte minemist, aga minek oli selline, et peab minema, kirjas ju. Plaan oli, et võtan kohe alguses rahulikult ja siis vaatab, mis saab. Ütlesin taustajõududele, et kuskil 1:10-1:15 vahel peaks olema eeldatav lõpuaeg. Stardis oli suhteliselt kitsas ja alguses ei saanud kohe üldse jooksma. Kuid seetõttu tuli esimene kilomeeter kohe väga kergelt 5:19. Teine läks sutsu kiiremini - 4:23, sest sai joosta ja tuli kasutada möödumisvõimalusi. Kolmas taas natuke aeglasem,  5:01, metsa all ja värava juures tekkisid väikesed seisakud. Edasi sai suurele ja siledale teele ning sai segamatult omale mugavas tempos joosta. 4:40 - 4:45 - 4:41 - 4:36 - 4:40. Siis jõudsin klassiõele järgi, ajasime sutsu juttu, võtsin natuke lõdvemalt 4:52 ja 4:55 järgmised kaks kilomeetrit. Kuigi ta soovis ühte eesolevat naisterahvast kätte saada, kellega üldarvestuses mingi kana olevat kitkuda, siis ta kaasa kahjuks tulla ei jõudnud ning läksin sutsu eest ära - 4:31 järgmine kilomeeter. No ja siis jõudsin metsa vahele, lasin sama hooga edasi, aga pehmem pinnas ja tõusud iseenesest tõmbasid natuke tempot maha muidugi.  4:54 ja 4:58 järgmised kilomeetrid ja siis see päris viimane 4:12.  Mis muidugi viitab sellele, et päris kilomeeter ilmselt täis ei tulnud. Tulemuseks 1:06:27,8 ja 313 koht (5km peal 362.). Pulss sedakorda 169/187.

Enesetunne oli täna terve jooksu ajal suurepärane. Mitte kordagi ei olnud rasket hetke, midagi ei valutanud või kuskilt ei pistnud ning alati oli tunne, et võiks natukene kiiremini joosta veel. Seega olen väga rahul tänase päevaga.

Järgmine start siis Tallinnas ja poolmaraton rahulikus tempos.

25.8.14

Puhkus läbi.


Nii on. Kahjuks. Läbi nii suvepuhkus kui ka puhkus "treenimisest".
Kuna pikemalt kirjutada kuidagi ei viitsi hetkel, siis panen kiiresti kirja, mis vahepeal tehtud on.
28. juuli – 10 km, mööda mere äärt surfiklubini ja tagasi, 59:02 (5:54)
29. juuli – 10 km, täpselt eelmise päeva koopia raja osas, 56:28 (5:39)
28. juuli – 9 km, jälle mööda mere äärt, seekord Pirita jõeni  ja tagasi, 52:17 (5:48)
01. august. See oli ulmeline jooksuots, startisin 07:30 hommikul. Ja ikka seesama rada, 10 kilomeetrit, surfiklubini ja tagasi. Seekord natuke kiiremini – 53:43 (5:22). Kuna õhtul oli suvepäevadele minek, siis seetõttu ka jooks varahommikul enne tööpäeva algust.
Esmaspäevast algas siis kauaoodatud suvepuhkus. Ilmad olid imelised.
05. august – Kadrioru park ja selle lähiümbrus, 10 kilomeetrit, 58:25 (5:49). Jooksin hommikul 9-10 vahel, sooja oli juba +27J.
07. august – selline vahva kena mereäärne koht Lääne-Virumaal, nagu Mustoja. Järggnevad päevad sai seal natuke liigutatud grillimise ja puhkamise vahele.  7,96 km, 45:15 (5:41)
08. august – 8,17 km, 50:07 (6:08), hästi rahulik jooks madala pulsiga.
09. august – 4,2 km, 25:56 (6:10)
No ja siis läkski aktiivsemaks puhkamiseks. Käisin Budapestis festivalil. Oli väga tore, nagu ikka.
Tagasi tulles jäi Helsingi lennujaamas järsku kõri kibedaks, nina hakkas nohutama. Ja loomulikult lõi kerge põletiku ka kohe põskkoopasse. Neoonroheline tatt ja muud vahvad asjad.
Ja jooksma jõudsin taas alles eile, nii et kahenädalane auk oli vahepeal sees. Oi kui raske oli, tervis pole ka veel kaugeltki 5+, aga liigutama oli vaja minna. Tegin hästi aeglaselt 12,4 kilomeetrit 1:20:59 (6:32). Kuidagi sattus nii, et jooksin kahe vihmasaju vahel ja õnnestus kuivaks jääda. Soojadest ilmadest oleme nüüd jälle ilma. Eile juba oli pikk püks jalas ja kilekas peal.
Laupäeval ootab ees Ülemiste järve jooks. Vaatab, teeb kuidas tunne on. Head tulemust ei ole oodata, aga see ei morjenda mind küll kuidagi.



28.7.14

Kuidas ma ümber Saadjärve ei jooksnud.


Laupäeval käisin Peipsi ääres suvitades korra hommikul sörkimas. Oli juba siis päris soe ja ka 2,26 kilomeetrit ülirahulikult sörkides võttis mahlad voolama. Kuna Saadjärv ei olnud kaugel, sai pühapäeval siiski kohale mindud. Võtsin numbri välja ning katkestasin kohe ja käisime hoopis Jääaja Keskuses uudistamas ning järve kaldal jäätist söömas. Sooja oli 17 minutit peale starti Jääaja Keskuse infotahvli andmetel 32,3 kraadi. Ei, ma ei tahtnud minna oma tervist ohtu seadma sellise kuumaga.

Pilt võetud siit: http://www.ahhaa.ee/jaaaja-keskus-2013/
Jooksul oli vaid 416 lõpetajat (Pühajärvel 736 ja Harkus 813), stardiprotokolis 580. Seega 28% ei startinud või lõpetanud. Loodetavasti jäid kõik terveks. Paraku juba eesotsas lõpetades nägin ühte, kes viimased sada meetrit läbis vaarudes ja silmad pahupidi ning teadustaja talle juba ette kiirabi kutsus.

Võitis Ibrahim Mukunga, kes edestas teist kohta 4 minuti ja 5,5 sekundiga :) Tegu siis Tiidrek Nurme treeningupartneriga.

25.7.14

Treenime-treenime, päevi puhkuseni veerime.


Teisipäev, 22. juuli - Kava nägi ette 10 kilomeetrit fartlekki maastikul. Fartlek on rootsi keeles väidetavalt tempoga mängimine, mina tegin seda maavillaselt, ehk siis iga kilomeetri lihtsalt erineva tempoga joostes. Maastikku oli keeruline leida, polnud autot täna, et sõita Piritale või Järvele. Seetõtu tuli leppida Kadrioru pargi ja Lauluväljaku kandiga ning mereäärse promenaadiga. Ilm oli ilus +23'C, päikesepaiste. Startisin õhtul peale tööd, enne muidugi tuuri etapilõppu ära vaadates. Nibali kindlustas juhtpositsiooni, Kangert oli ka kenasti pildil kuni viimase tõusu lõpuotsani. Lõpulaskumine oli selline, et diivanil lebades ajas endalgi pulsi üles ja adrenaliini möllama. Kes korragi kasvõi kümmekond kilomeetrit mäest laskunud, teab ilmselt, millest jutt käib:) Aga kokku läbisin siis 10,38 kilomeetrit, ajaga 56:05 (5:24). Pulss küllaltki kõrge keskmiselt - 157. Võib ka olla natuke vale. Kell ikka viskab villast. Ja kilomeetrite ajad ka: 6:02 ; 5:55; 4:23; 5:57; 6:02; 4:09; 6:04; 4:04; 6:13; 5:21; ja lõpuots 1:54. Ujee. Mina ja 4: 09 ja 4:04? :) Kusjuures ei pannud üldse viimast välja. Tundub, et kaugel pole aeg, kui lasengi ühe kilomeetri alla nelja minuti. Pole seda oma paarkümmend aastat teinud. Olgem ootel.



Kolmapäev, 23. juuli.
Oo jaa. Sooja oli 28 kraadi, päike. Parim ilm mäkke lõikude jooksmiseks:) Kodust sörgiga minema, jälle Lasnamäe alla, kus mööda Lubja tänavat üles oli vaja joosta 10 X 40 sekundit kiiresti mäkke. Päev varasemast jooksud olid jalad sutsu pehmed ja tuimad. Seega lisaks ilmale veel üks segav asjaolu. Lõigud tehtud, siis sörgiga koju tagasi. Kokku läbisin 5,68 kilomeetrit ajaga 39:04 (6:53). Ei olnud pooltki nii hull, kui ma arvasin.

Neljapäevane trenn jäi vahele "tervislikel" põhjustel. Võib-olla lähen homme hommikul kergele sörgile. Pühapäeval peaks tegema tiiru ümber Saadjärve. Järvejooksude sarjas on ju hulk inimesi kirjas. Natuke hirm on selle 30+ ilma ees, mida lubab. Ei ole just liiga hea ja tervislik jooksuilm.

Ja ees on ootamas viimane töönädal enne puhkust.

21.7.14

Rutiinne, tüütu, odav, nõrk...


...just nagu alguses kokku lepitud sai.


Ehk siis midagi põrutavat ei ole toimunud. Lihtsalt tavapärane liigutamine vastavalt kavale. Nii palju kui aega ja viitsimist on sellest kinni pidada. Genialistid samas oli geniaalne kollektiiv. Loomulikult on mul kõik nende plaadid, mida ikka vahetevahel kuulan. Tegemist on Eesti pundiga, kelle esinemistel ma olen kindlasti kõige rohkem käinud, vähemalt paarkümmend korda. Esimest korda Tartus, EPA(?) ühika all BFG-nimelises puhvetis, mil nende ühe igavaima loo, Helena Wanje, avaliku läbilöögini oli veel jupp aega jäänud.

Mis siis täpsemalt tehtud on:
07. juuli 10 km, mööda mere äärt. Kadriorg - Pirita - Kadriorg. 58:22 (5:50) +27'C, suvi on käes:)
08. juuli 4,73 km 26:33 (5:37) +26'C päike. 7 min soojendus, 4X60 sek kiiresti (ca 3:45), siis 4X30 sek kiiresti (ca 3:50), 30 sek taastumist sörkidena vahele, lõppu 10 min lõdvestus. Taas mereäärne promenaad.
09. juuli 8,02 km 50:44 (6:20) +26'C, päike. Kuna tuli minna jalgpalli vaatama, siis polnud aega kümmet kilomeetrit joosta, tuli leppida kaheksaga, mis on oluliselt parem, kui mitte midagi.
12. juuli 19,08 km 2:02:33 (6:25). Pikem ots Ida-Virumaal - Kuru, Kauksi, Uusküla. Ilm oli ilus, tempo mõnusalt madal ja hea kerge sörkida.
15. juuli 13,01 km 1:22:33 (6:21) Kadriorg - Maarjamäe - Kose - Pirita - Kadriorg. Natuke pikem ots kerges tempos.
16. juuli 5,48 km 34:34 (6:18). Kõigepealt sörk soojenduseks, siis 8X40 sek lõigud kiiresti mäkke (Lubja tänava tõus Lasnamäele) ja sörk alla. Lõppu lõdvestuseks sörk koju. Imelikul kombel tuli parim sooritus viimasel mäkketõusul. Samuti 6-7 olid head.
17. juuli 10,05 km 1:03:17 (6:18) Jälle Piritale Surfiklubi juurde ja tagasi ühtlases tempos.
20. juuli 10,01 km 52:44 (5:16). Taaskord Ida-Virumaal. Plaan nägi ette 5:30 tempoga jooksmist. No ei õnnestunud. Alguses ei saanud Endomodo juti peale puude all ning seetõttu tulid esimesed kilomeetrid liiga kiired. Ega selle abivahendiga mu arust liiga täpistööd ka teha ei saa. Keskmine pulss 155.

Lisaks jalutan iga päev tööle ja tagasi, kolm kilomeetrit kokku. Kuus tuleb umbes 70 kilomeetrit seega minimaalset koormust juurde jalutamise näol.

Kaks nädalat veel tööl käia ja siis lühike puhkus, kaks ja pool nädalat. Sellest üks nädal ka igasugusest spordist puhkan.

7.7.14

33. jooks ümber Pühajärve (2014).


Ega nende trennidega vahepeal liiga hästi ei olnud. Üleelmisel nädalal sain vaid korra toast välja. Eelmine oli parem natukene. Ühtlasi joonistasin ka Berliini maratoniks kondikava valmis. Noh, et oleks mingi rutiin ja kergem läbida seda rada seal.

25. juuni 6,33 km 39:55 (6:18) +14'C
30. juuni 6,36 km 38:08 (6:00) +14'C, uduvihm
01. juuli 10,0 km 55:16 (5:32) +12'C, kerge vihm, kindad käes :)
02. juuli 5,6 km 30:44 (5:29) +18'C päike ja kõva tuul, lõigud mäkke 8X40 sekundit üles ja sörk alla.

Aga siis Pühajärve jooksust ka. Reede õhtul Tallinnast minema ja sõbra suvemajja külla, mis ei asu liiga kaugel Pühajärvest. Vaatasime kõik jalgpallid ilusasti ära ja rüüpasime jooke, mis ei lase dehüdratsioonil tekkida ja jalgadel krampi minna.

Hommikul ärgates oli ilus vahelduva pilvisusega päikeseline ilm, sooja oli ka stardi ajal mõnusad 20 kraadi. Stardis sai jälle tunda, et selle jooksu algus on väga kitsal rajal ja esimene kilomeeter möödus ainult teed otsides, kuidas mööda joosta eesolijatest. Esimese kilomeetri aeg 5:04 (sealt tuleb muidugi maha võtta veel 16 sekundit, mis kulus stardikanga alla jõudmiseks üldse). Teine 4:43 ja sealt edasi 4:36; 4:31; 4:47 (joogipunkt); 4:35; 4:49; 4:56 (raskeima tõusuga kilomeeter) 4:50 ja 4:39 (10 km 47:16). Viimased 700 meetrit 3:43. Ega ei oskagi midagi kosta. Jooksin nii, et enesetunne oleks hea ja väike varu sees oleks. Sellist rasket hetke ei tekkinud, et nüüd enam ei jaksa või tuleks oluliselt tempot alandada.

No ja nagu ikka, oli üks meesterahvas pikali maas 10 kilomeetri sildi juures, käed-jalad tõmblesid. Õudne.

Ja oligi finiš, aeg 51:12 (netoaeg 50:56, keskmine kilomeeter 4:46), pulsinumbrid sedakorda 170/187. Koht 233 kokku 735 finišeerija hulgas. Koht oli ligi 100 kohta parem võrreldes 2012  aastaga ja aeg umbes 3 minutit parem.

Kogu järvejooksu sarjas on hetkel koht 111/355. Uhke värk.

Jooksu käigus täitus ka neljasajas selle aasta jooksukilomeeter.

Järgmine start on 27. juulil, mil toimub esmakordselt järvejooksude sarjas jooks ümber Saadjärve.

Ilusat alanud sooja suve! :)

22.6.14

Ilusat "suve" algust!


No on juba üksjagu juunikuusid nähtud, aga midagi seesugust küll ei meenu. Juunikuu ilmad võib kokku võtta ühe sõnaga - K O H U T A V!

Samas käib elu nüüd ju suuresti jalgpallirütmis. On olnud põnevaid mänge ja suuremaid ja väiksemaid üllatusi. Minu lemmik on loomulikult, nagu ikka suurturniiridel, juba välja kukkunud:) Hommikul tööle, õhtul koju, jalgpall. Kahe mängu vahel mõnel päeval väiksem jooksuots, vahel enne esimest mängu. Eks ta nii ongi läinud. Panen siis ka kirja, kuidas see kõik on toimunud.

09. juuni: 9,26 km, 54:10 (5:51 / 146)
10. juuni: 5,37 km, 31:32 (5:52) +16'C
12. juuni: 7,10 km, 42:49 (6:02 / 144) +14'C, tibutas
13. juuni: 6,64 km, 39:58 (6:01) +13'C
17. juuni: 5,89 km, 32:25 (5:30) +10'C
18. juuni: 5,49 km, 28:13 (5:08) +14'C
19. juuni: 5,79 km, 32:39 (5:38) +10'C, vihm, kindad
21. juuni: 10,25 km, 1:00:45 (5:56 / 139) +11'C, kõva tuul, kindad
22. juuni: 18,03 km, 1:46:53 (5:56 / 145) +10'C, vihm, kindad

Sel nädalal jõudsin koguni viiel korral jooksma. Sellega olen küll päris rahul. Eks natuke peabki nüüd rohkem sibama, sest ega see maraton end päris ise septembri lõpus ka ära ei jookse. Aga õnneks aega on:)

Aga mis seal's ikka - vihmast jaani, sooja õlut ja jahedaid naisi, nagu on viisakas soovida!:)

9.6.14

43. ümber Harku järve jooks. (6,6 km)


Peale edukat Rattaralli läbimist ootas nädala pärast ees esimene Järvejooksude sarja kuuluv üritus. Et selleks natukenegi valmis olla, käisin kaks korda nädala sees ka kergelt jooksmas (viimati olin jooksnud 21. mail). Teisipäeval tegin 8,4 kilomeetrise otsa, aeg 48:54 (5:49) ja neljapäeval 7,33 kilomeetrit ajaga 42:17 (5:46).

Laupäeva õhtul käisin veel jalgpalli vaatamas. Silmas pidades pühapäevast jooksu, ei tohtinud kesvamärjaga üle doseerida ning ka magama oli minna mõistlik normaalsel ajal. Kõik see ka õnnestus enam-vähem:)

Pühapäeva hommikul ärgates oli kohe minu teravale kõrvale aru saada, et vihma sajab. Ja päris korralikult kallas. Välgud ja paugud ka lisaks. Akna taga näitas termomeeter +13 kraadi. Võtsin ka igaks juhuks pikad riided kaasa, kuid kohale jõudes pool tunnikest enne starti oli temperatuur tõusnud 15 peale ja seega jooksma lühikese rõivaga. Kuna olin sel aastal end esimeste usinate seas kirja pannud, siis ootas seal ees ka sarja särk, millele kinnitasin kohe numbri ja rajal selle headust katsetada kavatsesin. Särk iseenesest on hea, ainult et jälle musta värvi. Päikeselise ilmaga sellega juba jooksma ei lähe. Seekord seda muret muidugi ei olnud, sest starti oodates tibutas vihma ja nii jäi enam-vähem lõpuni tibama.

Mingit erilist eesmärki rajale minnes ei olnud. Arvasin, et eelmise aasta tulemusele 30:27 brutoaeg ja 30:00 netoaeg jään ikka kõvasti alla. Stardikanga alla jõudmine võttis jälle omajagu aega, kui palju, ei tea, sest sel korral netoaegu veel näha ei ole kuskil. Aga eks ta oma 20 sekundit umbes olla võis küll. Selgus, et olin natukene liiga tagant startinud ja alguses ju mööduma ei mahu. Seetõttu tuli esimene kilomeeter päris rahuliku ajaga ja alates teisest sain tempo tõsta oma võimetekohasele tasemele ja hakkasin vaikselt eesolevatest inimestest mööduma. Kuni neljanda kilomeetrini oli täitsa hea ja kerge joosta sellises tempos. Enne viiendat läks natukene raskeks, aga siis tuli taas see kitsas hanerivi koht ja seal sai pisut taastuda. Lõpp oli jälle lihtsam, välja arvatud muidugi liivariba viimased paarsada meetrit enne finišit. See tõmbab ikka jalad muhedalt pehmeks ja hingamise kinni.

Aga finišis ma olin ja tulemuseks 29:58 (4:32),  kohaks 227 kokku 813 lõpetaja hulgas. Seega tuli tulemus suisa eelmise aasta omast parem ja jälle isiklik rekord:) Netoaeg ilmselt oleks jah veel pisut parem olnud.
Pulsinumbrid sedakorda 172/186, nii et ma ikka natukene pingutasin ka.

Kilomeetrite ajad ka juurde: 4:57, 4:16, 4:19, 4:28, 4:44, 4:25 ja 2:50 viimased 600 meetrit.

Nüüd enne 5. juulit ühtegi starti ei ole. Sel päeval siis sarja järgmine jooks, Pühajärvel.

Olgem tublid!