800 kilomeetrit.

Jah, eile sai selline number kokku sörgitud selle aasta jooksul. Sportlasele pole see suurt midagi, aga minusuguse loodri kohta on see ikkagi mingi näitaja. Kusjuures suisa 75 kilomeetrit jääb detsembri arvele. Eelmisel kahel aastal ma ei ole detsembris millimeetritki jooksnud. Aga kehakaal oli aasta tagasi samal ajal 5 kilogrammi suurem, ka selle üle on hea meel nüüd.
Käisin jälle Järvel ja sedakorda tulevase ujujaga:) Läbisime kolm suurt ja ühe väikese ringi. Distantsiks tuli kokku 8,65 km, ajaga 1:02:04 (keskmine kilomeetri läbimise aeg 7:11). Pulss oli keskmiselt 134 ja maksimaalselt 153. Kuna oli väga tugev tuul, siis mets kohises päris kõvasti. Ühele uuele ringile minnes oli keset rada kukkunud ka selline meetripikkune männioks. Hea, et pähe ei kukkunud midagi.
Tundub, et vähemalt ühel korral jõuan veel sel aastal sörkima. Siis saab aasta numbrid kõik kokku lüüa.

Heakorratööd.

Öösel oli korralik maru oma tööd teinud ja ka Järvele trenni sõites oli näha kolmes kohas Tallinna vahel tema laastamistööd. Üks reklaamtreiler oli "Olümpia" ees kummuli, suur post oli ilmselt reklaambänneri purje-efekti mõjul Liivalaia ja Pärnu maantee nurgal maha murdunud ja Vineeri trammipeatuse pooled piirded olid teel pikali, nii et üks sõidurada oli seetõttu kasutuskõlbmatu. Tuul iseenesest oli päris vali ka siis veel. Kuna jõudsin rajale vist esimesena tol päeval, siis esimese ringi ajal õnnestus natuke koristustööd teha ja kolm sellist pooleteisemeetrist puu otsast alla kukkunud oksa teelt kõrvale heita. Midagi kasulikku ka tuleb ju vahel tagasi anda:)
Aga muidu oli väga hea joosta - päike siras, tegin kohe neli suurt ringi, sest vahepeal oli olnud kolm päeva toitumisorgiaid ja reedel ka liiga palju seda muud värki lisaks. Trenn kokku 9,42 kilomeetrit, kestus 58:37, mis teeb jällegi kilomeetri ajaks 6:13. Pulss 148/165, maastikul ja hommikul on ikka numbrid teised, kui siledal maal. Imelik, kas pole? :)

Eelmise nädala neljapäeval jõudsin ka veel sörkima. Läbisin linnatänavail vaikses tempos (6:35) 8,47 kilomeetrit. Aega kulus selleks 55 minutit ja 43 sekundit. Keskmine pulss 137.
Sel nädalal tahaks veel paar korda või vähemalt korra jooksma jõuda. Eesmärk on aasta kokkuvõttes 800 km täis saada. Palju puudu enam ei ole.


PS! Ajaloolastele olgu ära märgitud, et jooksmise ajal oli sooja +8,5 'C!:) On 26. detsember 2011.

Õnnelik õnnetus ehk kerge vigastus.

Täna läksin sörgile ja 150 meetrit kodu ukse eest eemal õnnestus vasaku jala hüppeliiges välja väänata. Hakkasin põhimõtteliselt pooleldi kõndides teed ületama ja astusin mingi ebatasase koha peale mullal ja käiski kohe jalg liigesest välja. Tegu sama jalaga, mis 4 aastat tagasi suvel kipsis oli, jalgpallis saadud väändumise tõttu. Sellest ajast õnnestub ikka korra-paar aastas seda taas välja väänata. See käib nii kergelt. Alguses oli tunne, et ongi jälle nädal-paar "mureta". Longates liipasin edasi, aga siis tegin paar kiiremat ja julgemat liigutust ja õnneks hakkas valu järgi andma ja sai normaalselt liikuma. Praegu on küll natuke kange ja paistes, aga see läheb varsti üle. Läbisin 8,47 kilomeetrit ajaga 55:43, mis teeb keskmiseks kilomeetri ajaks 6:35 ja keskmine pulss oli 137. Hiljem saun ja kaseviht, meeldib!

- 81,1 (kaal ei taha alaneda)

Sutsakas.

Kes teeb - see jõuab!
Täna jõudsin Tartu poolt tagasi poole kaheksa paiku ning pärast 470 kilomeetrit roolis ja kolmes kontoris istumist, tundus olevat hea mõte teha natukene ka jooksu. Saun kütte ja minema. Tegin täna natukene kiiremini, keskmise pulsiga 140. Läbitud sai vaid 5,26 kilomeetrit, kuid hea, et üldse. Tempo tuli täpselt 6 minutit ühe kilomeetri kohta. Treeningu aeg 31:33. Mõnus oli jällegi. Mõne koha peal oli natukene libe, aga ei häirinud. Jooksin tavalise tossuga, sest naela jaoks oleks ikka lund ja jääd rohkem vaja. Pärast jälle saunast läbi ja vihaga üle turje - ulmeline!:)

Suurepärane sügis!

Lausa fantastiline, võiks öelda:) Jookse palju aga tahtmist ja aega on ning ei mingisugune valge löga ei sega seda tegevust. Tulin täna jooksmast ja silm suisa säras - küll oli hea. Tuled töölt, viskad jooksuriided selga, klapid kõrvadesse ja minek. Kuulad head muusikat ja kulged vaikses lõõgastavas rütmis.

Aga kõigepealt eelmisest jooksust, mis oli eelmisel kolmapäeval. Läbisin 7,63 kilomeetrit, stardiga koduukse eest. Tahtsin teha seda trennide trenni, ehk siis kulgeda 130 pulsiga. Natuka läks vett vedama, sest Filtri tee tõus vedas selle 131 peale. Aga pole hullu. Aega läks 52:01, mis teeb kilomeetri läbimise ajaks kerged 6:49.

Täna sai alles uuesti rajale, sest kiired ajad on hetkel ja palju üritusi kogu aeg. Üks ajab teist taga. Tegin natukene pikema tiiru - 9,76 kilomeetrit. Aeg 1:04:53 (6:39), pulss 133/159. Kah sörk linna vahel.

Olen ka viimasel ajal tihti saunas käinud, paar nädalat tagasi suisa viis päeva jutti:) Mulle kohe meeldib. Istud, viskad leili ja vihud end kasega. Eile käisin ja täna ka. Kuna homme viib töö lõuna poole, siis jooksmine küsimärgiga taas. Kolmapäeval ei ole kindlasti aega minna.

- 81,3

Metsa all krõbistamas.

Nonii-nonii! Esimesed kilomeetrid uute jalavarjudega on joostud ja esmamuljed on ainult positiivsed.

Eile sättisin end kohe õhinal Järve terviseradadele, et neid proovida. Jooksin kolm ringi ja distantsiks tuli kokku 7,15 kilomeetrit, ajaga 44:28. Esimene ring 14:19 (6:01 km), teine 14:59 (6:18) ja viimane 15:09 (6:22). Pulss 151/171. Rajal oli 4-5 lõiku, kus on kinnitallatud lumi ja jää. On aru saada, et on libe, kuid sellist tunnet nagu tavalise sussiga ei tekkinud kordagi. Täitsa hea oli. Mis mulle eriti meeldis, oli nende pidavus kruusasel tõusul ja laskumisel. Jalg oli nagu liimiga kindlalt paigal, ei mingisugust libisemist. Raskemal maastikul kevadel/sügisel ilmselt nendega parem joosta ka.

Täna sama koht ja samad ringid. Ainult natuke teised tempod - esimene 15:06 (6:21), teine 13:28 (5:39) ja kolmas 16:26 (6:54). Pulss 150/172.  Trenni kestvus 45:00. Täna aga ilmnesid jalanõu positiivsed küljed täiesti erilisel moel. Nimelt sattusin teisel ringil kahele jooksjale täpselt sappa, nii 5-10 meetrise vahega ja kohe kui lumised/jäised lõigud tulid, pidid nemad peaaegu seisma jääma, samas kui mina sain sama tempoga jätkata. Neid oli tagant kohe valus vaadata, kuidas üritati püsti püsida. See tegi meele heaks:)

Suss ise on pärit Kristiine keskuse Sportland Running nimelisest poest - teine korrus, Rademari kõrval. Tegelikult ma läksin neid sinna ainult vaatama ja hinda kaema. Aga kuna seal oli -25% kliendikaardi omanikele ja oli ka muud kraami natuke vaja, ning üle mingi summa (149 vist) ostleja sai kingiks Lacoste lõhna, siis läks seal kaubaks kohe. Toss ise maksis 112€ nüüd. Jooksuekspert pakub sama sussi 120€ letihinnaga, kuid kui sul on seal jalatest tehtud, siis on 101€ hinnaks. Tasuta (11€) lõhn kulub aga kaasale ära ja seega ma ei läinud susse Lasnamäele enam uurima, kuigi jah test tehtud.
Üks asi veel. Kui mu teised Asics'i jooksujalanõud on kõik 42,5 numbriga, siis need on 43,5, aga jalas sama suured. Hoiatati ka ette juba, et see gore-tex tehnoloogia hammustab umbes numbri jagu ruumi seestpoolt ära.

Halba kah:) Korteris ma nendega käia ei julge - koridoris parkett maas ja ilmselt veavad need pikapeale vaod puitu. Samuti ei ole mugav käia korterelamu plaaditud trepikojas, tundub libe. Eile panin alles autos jalga, raja ääres. Täna kodu ukse taga. Hakkan eelistama esimest varianti. Autosõitu samas ei seganud.

Varajane sünnipäev.

Siin need on :) Asics Gel Arctic 4:

Kasutanud veel ei ole, kuna alles eile saabusid. Aga ehk saan täna ära proovida. Kui aega ei jagu, siis ehk homme.

Puuduste kõrvaldamine blogi sissekannete osas.

Ega vahepeal suurt midagi teinud pole, aga kirjutanud veel vähem. Alustan siis tagant poolt.


21 novembril silkasin mööda linnatänavaid jälle, mis kodule lähemale jäävad. 6,71 kilomeetrit, tempo 6:13.
Päev hiljem samalaadne ring aga 5,73 ja 6:31 tempoks.
24 november - käisin Järvel koos vanema lapsega. Noh natukene ju peab ikka sundima ka noorsugu end liigutama:) Tegime kaks ringi - 4,77 kilomeetrit kokku. Aega läks 41:56, tempo väga aeglane - 8:47. Aga lapse jaoks paras.
29 november taas linnaring 5,74 ajaga 39:49, kilomeetri aeg 6:56. Pulss 135.
05 detsember - 5,49 km, aeg 36:58, keskmine pulss 133, tempo 6:44. Kohati olid tänavad juba väga libedad ja liikuda tuli väga ettevaatlikult.
06 detsember - iluvõimlemine kodus:) Kükid, hüppenöör, kätekõverdused, kõhulihas, hantlid. Polnud paha. Seni annavad mõned kohad tunda. See'p see on, kui pole oma paar aastat jõusaali läheduseski käinud.
07 detsember käisin Järvel, Kaks pikka ja üks poolik ring. Täiesti joostav, vaid mõnekümnel meetril lumi-jää häirisid. 6,28 kilomeetrit läbisin ajaga 41:49 (tempo 6:40). Keskmine pulss 144.

Aitäh kõigile kaasamõtlejatele ja soovitajatele pulsikella alal. Viimases trennis kell enam vigureid ei teinud. Niisutasin korralikult ja jooksusärgi asemel oli vöö peal soe spordipesu. Ilmselt oligi mure selles, et liiga jahedad ilmad ja ei aja higistama tasakesi sörkides. Vaatab, mis edasi saab.

Kuna teeolud on libedad, siis mõlgutan mõtteid uue tossu ostmiseks. Kõik soovitused ja infokilud on teretulnud. Eriti meeldiks mulle saada head asja odava hinnaga:)
Praegu on silmapiiril sellised asjad (Asics Gel-Artic):