Täna läksin sörgile ja 150 meetrit kodu ukse eest eemal õnnestus vasaku jala hüppeliiges välja väänata. Hakkasin põhimõtteliselt pooleldi kõndides teed ületama ja astusin mingi ebatasase koha peale mullal ja käiski kohe jalg liigesest välja. Tegu sama jalaga, mis 4 aastat tagasi suvel kipsis oli, jalgpallis saadud väändumise tõttu. Sellest ajast õnnestub ikka korra-paar aastas seda taas välja väänata. See käib nii kergelt. Alguses oli tunne, et ongi jälle nädal-paar "mureta". Longates liipasin edasi, aga siis tegin paar kiiremat ja julgemat liigutust ja õnneks hakkas valu järgi andma ja sai normaalselt liikuma. Praegu on küll natuke kange ja paistes, aga see läheb varsti üle. Läbisin 8,47 kilomeetrit ajaga 55:43, mis teeb keskmiseks kilomeetri ajaks 6:35 ja keskmine pulss oli 137. Hiljem saun ja kaseviht, meeldib!
- 81,1 (kaal ei taha alaneda)
Must-valge
11 months ago
Joppas rsk,
ReplyDeletesamas oleks hea hetkel ära väänata, hullem kui aprillis juhtub :)