18.3.15

Esimene sada!


Täna sai see täis. Esimesed sada jooksukilomeetrit sel aastal. Tulevad üsna kergelt ja iseenesest. Ole ainult mees, mine välja ja silka vaikselt. Olen kõik jooksud teinud seni ühtlases ja üsna rahulikus tempos. Pekisärin ja harjutamine taas selle liigutamisega. Seni pole millegi üle kurta ka nagu, kui siis külma ilma ja tolmu üle. Ja kuidagi lihtsam oli juba täna jälle.

3. märts 9,9 km 1:07:58 (keskmine kilomeeter 6:52), pulss 146
5. märts 7,52 km 45:17 (6:01), 148
8. märts 12,93 km 1:22:05 (6:21), 146
10. märts 8,39 km 52:15 (6:14), 145
12. märts 6,88 km 45:18 (6:35), 143
14. märts 10,06 km 1:00:39 (6:02)
16. märts 10 km 1:03:29 (6:21), 144
18. märts 10,57 km 1:04:43 (6:07), 144

Ega muud polegi, lasen vaikselt edasi.

Posted by at

7 comments:

  1. Anneli20/3/15 13:18

    Mis sul muidu aeroobne lävi on?

    ReplyDelete
  2. heikkik22/3/15 22:30

    ei tea:) 2010 olevat 163 olnud.

    ReplyDelete
  3. Anneli22/3/15 23:55

    Vau, mul on ka samasse auku :) 142-162. Siis jooksed lausa alumises otsas! Aga parem karta kui kahetseda (kui pole kindel..)

    ReplyDelete
  4. Laste mängutuba23/3/15 10:24

    Väga tubli oled :)

    ReplyDelete
  5. Anonymous5/4/15 10:25

    Millegipärast pakun, et 163 on ikka see kuskohast lõppeb aeroobne ja algab anaeroobne.

    ReplyDelete
  6. heikkik6/4/15 10:20

    jah, muidugi.
    http://hakkanmaratonijooksma.blogspot.com/2010/08/koormustest-tehtud.html

    ReplyDelete
  7. Ahjud28/4/15 11:01

    Väga tubli!

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)