Täna Järve terviserajal taas. Seekord võtsin ette terved ringid. Kuna viimased kaks päeva on vaimselt päris kurnavad olnud töö juures, siis oli kohe tahtmine pikemalt ja natuke raskemalt pingutada, et saaks ennast nii- öelda maha laadida:) Tasase maa jooksin rahulikult, nii 135 pulsi kanti umbes ja tõusud, mida on igal ringil kaks suuremat, võtsin sellise 90% kiirusega mis olemas oli. Üllatavalt kerge oli neid tõuse joosta. Muidu tempo oli muidugi rahulik. Esimene ring 16:11, teine 17:05, kolmas 16:46 ja neljas 16:49. Kokku oli selleks ajaks läbitud 9,51 kilomeetrit. Kilomeetri aeg keskmiselt 7:01. Siis tegin väikese ringi, nii et enne tõusudele siirdumist keerasin tagasi, see ring oli 1,47 km ja selle tegin omaarust kähku:) Aega kulus 6:46, mis teeb kilomeetri kohta 4:36. Ma ise olen täitsa rahul. Pulss oli täna 144/184, kilometraaž 10,98 ning koguaeg 1:13:39 ja kulus ca 900 kcal.
- 80,0
KELLAD!!!
5 months ago
No comments:
Post a Comment