Tagasi rajal (läbi kivide ja käbide).

Peale Rakvere Ööjooksu ei teinud ma nädal aega millimeetritki sporti. Tervis oli endiselt kehvakene nädala alguses (ikka see kriipiv ja sügelev kurk) ning nädalalõpp möödus Rabarockil lõõgastudes. Samuti igaõhtused doosid futboliidi raviks:) Põnev aeg on, põnev! Aga eelmisest nädalast jälle üritan, kui vähegi võimalik, treeningprogrammi jälgida.

ESMASPÄEV - 10 km 6:00 tempoga. Jooksin Vana-Tartu maanteel. Alguses läksin küll liiga kiiresti kohalt, kuid iga kilomeetriga kohendasin tempot (Endomondo Audio Coach loeb iga kilomeetri aega kõrva sisse)ja lõppkokkuvõttes tuli keskmiseks kilomeetri ajaks 5:50 ja trenni kestvus tunni asemel 58 minutit ja 20 sekundit. Pulss 145 on minu arust päris hea ja võib rahul olla. Tee oli kohati väga täis mingisuguseid väikeseid lendavaid olendeid, neist üks maandus täpselt silmas. Järgmisel korral kui sinna jooksma minek, siis tuleb kindlasti prillid ette panna. Õnnestus näha ka ühte vägevat lennukit, mis just startis lennuväljalt. Olin just tagasi jõudmas auto juurde, mis oli pargitud Vana-Tartu maantee algusesse, kui see hiiglaslik olend kohutava müraga pea kohale ilmus metsatuka tagant. Võrreldes väiksemate lennukitega oli see oluliselt madalamal ja liikumiskiirus kõvasti aeglasem. Kohati tekkis tunne, et see end küll kõrgemale vedada ei suuda:) Aga minema ta läks. Head reisi! (Minu jaoks on lendamine üks äärmiselt ebameeldiv asi).

TEISIPÄEV - plaan nägi ette, et tuleb teha soojendus (tegin 7 min sörki),seejärel  4X1 min kiiresti + 4X30 sek kiiresti (1 minutiliste pausidega), ja lõdvestus (taas 7 min sörki). Kokku jooksu kestvus 20 minutit. Läbitud distants 3,72 kilomeetrit. Kohutav tuul oli sel päeval Filtri teel. Kuigi üks ots kulges natukene allamäge, siis tagasi joosta oli kergem, kuna minnes kohutav vastutuul. Päris viltuses asendis tuli joosta:) Aga muidu oli täitsa mõnus.

NELJAPÄEV 10 km sörki. Kodust minema, Lillepi pargi juures tagasipööre ja tehtud:) Aega läks 1:09:20, mis teeb kilomeetri ajaks 6:56. Keskmine pulss 132. Huvitav on see, et Samsung Hope Relay rakendus mõõtis distantsiks 10,5 km. Mõnus vaikne ilma pingutuseta kulgemine oli, jälgisin hoolega pulssi.

PÜHAPÄEV - taas sörkjooks. Endomondo järgi 18,86 km (6:46 km, aeg kokku 2:07:41, keskmine pulss 137.), Samsung Hope  jälle rohkem 19,5 km. Hunt temaga, peaasi, et saan neilt raha välja joosta:) Hetkel küll palju ei ole, aga 23€ on ka midagigi. Jooksin Keldrimäelt Maarjamäele, sealt mööda vana tuntud ringrada Piritale ja sealt mööd mere äärt tagasi. 


Täna öösel jäi kurk jälle ülivalusaks. Mingi viirus vist, sest kaks kolleegi kurtsid sama jama. Seega jäi tänane 13 km sörk ära. Kahju. Aga ilmselt õige otsus. Katsetan erinevate meetoditega, et kõri pehmemaks saada. Tahaks ikka terveks ka kunagi saada, kolmas nädal vist juba kiratsen. 


Jalgpall ja Jaanipäev pole õnneks suurt põntsu kehakaalule pannud, 79-80 vahel stabiilselt. Plaan suvekuudega 2-3 kg kindlasti veel kaotada.