Selline põnev treening siis kava järgi. Saabusin just rajalt. Et asja mitte ülearu keeruliseks ajada, siis lõigutasin/tempotasin kilomeetri kaupa täpselt. Nii hästi või halvasti kui see siis välja kukkus. Aega kulus kokku 55:54 ja keskmiseks pulsiks tuli 148. Maksimaalselt viskas seieri 171 peale. Kõrguste vahe rajal 10 meetrit :)
Esimene kilomeeter soojenduseks 6:27, pulss kilomeetri lõpus 135.
Teine 5:12, 146.
Kolmas 6:00, 142.
Neljas 4:49, 156.
Viies 5:35, 146.
Kuues 4:47, 160.
Seitsmes 5:48, 147.
Kaheksas 6:12, 145.
Üheksas 4:20, 170.
Ja viimane 6:41, 144.
Ma ise mõtlen et käib küll:)
Must-valge
11 months ago
No comments:
Post a Comment