Rutiinne, tüütu, odav, nõrk...

...just nagu alguses kokku lepitud sai.


Ehk siis midagi põrutavat ei ole toimunud. Lihtsalt tavapärane liigutamine vastavalt kavale. Nii palju kui aega ja viitsimist on sellest kinni pidada. Genialistid samas oli geniaalne kollektiiv. Loomulikult on mul kõik nende plaadid, mida ikka vahetevahel kuulan. Tegemist on Eesti pundiga, kelle esinemistel ma olen kindlasti kõige rohkem käinud, vähemalt paarkümmend korda. Esimest korda Tartus, EPA(?) ühika all BFG-nimelises puhvetis, mil nende ühe igavaima loo, Helena Wanje, avaliku läbilöögini oli veel jupp aega jäänud.

Mis siis täpsemalt tehtud on:
07. juuli 10 km, mööda mere äärt. Kadriorg - Pirita - Kadriorg. 58:22 (5:50) +27'C, suvi on käes:)
08. juuli 4,73 km 26:33 (5:37) +26'C päike. 7 min soojendus, 4X60 sek kiiresti (ca 3:45), siis 4X30 sek kiiresti (ca 3:50), 30 sek taastumist sörkidena vahele, lõppu 10 min lõdvestus. Taas mereäärne promenaad.
09. juuli 8,02 km 50:44 (6:20) +26'C, päike. Kuna tuli minna jalgpalli vaatama, siis polnud aega kümmet kilomeetrit joosta, tuli leppida kaheksaga, mis on oluliselt parem, kui mitte midagi.
12. juuli 19,08 km 2:02:33 (6:25). Pikem ots Ida-Virumaal - Kuru, Kauksi, Uusküla. Ilm oli ilus, tempo mõnusalt madal ja hea kerge sörkida.
15. juuli 13,01 km 1:22:33 (6:21) Kadriorg - Maarjamäe - Kose - Pirita - Kadriorg. Natuke pikem ots kerges tempos.
16. juuli 5,48 km 34:34 (6:18). Kõigepealt sörk soojenduseks, siis 8X40 sek lõigud kiiresti mäkke (Lubja tänava tõus Lasnamäele) ja sörk alla. Lõppu lõdvestuseks sörk koju. Imelikul kombel tuli parim sooritus viimasel mäkketõusul. Samuti 6-7 olid head.
17. juuli 10,05 km 1:03:17 (6:18) Jälle Piritale Surfiklubi juurde ja tagasi ühtlases tempos.
20. juuli 10,01 km 52:44 (5:16). Taaskord Ida-Virumaal. Plaan nägi ette 5:30 tempoga jooksmist. No ei õnnestunud. Alguses ei saanud Endomodo juti peale puude all ning seetõttu tulid esimesed kilomeetrid liiga kiired. Ega selle abivahendiga mu arust liiga täpistööd ka teha ei saa. Keskmine pulss 155.

Lisaks jalutan iga päev tööle ja tagasi, kolm kilomeetrit kokku. Kuus tuleb umbes 70 kilomeetrit seega minimaalset koormust juurde jalutamise näol.

Kaks nädalat veel tööl käia ja siis lühike puhkus, kaks ja pool nädalat. Sellest üks nädal ka igasugusest spordist puhkan.