Nädal üheksa.

Selle nädala treeningplaan näeb siis välja järgmine.

esmaspäev 10km tempomuutustega - nii kiiresti või kergelt kuidas enesetunne on
teisipäev 11km, sisaldab 8X1 min kiiresti ja 8*30 sek kiiresti
kolmapäev 8km kergelt
neljapäev puhkus
reede 20 min rohul, sisaldab mõningast pika sammuga kõndimist
laupäev 29km, püüa 3 tundi (6:12 km)
pühapäev puhkus

Kuna see pikk ots jäi eelmisel nädalal ära ja sel nädalal pidi olema muidu poolmaraton ajaga 1:52, siis tegin lihtsalt väikese vangerduse:)
Reedeks üritan saada aega spordiarstile, et ära teha koormustest. Seda siis SIIN

Pulsivööga on halvad lood. Öeldi et see on lihtsalt surnud ja nende parandamistega ei tegela ka keegi. Uus vöö maksab 900- 1 000 krooni. Kaalun ühe täiendava kella ostmist, mis koos vööga hetkel 1 100 umbes Stockmannis saadaval.