25.10.10

Lille- ja Linnuküla

Jälle üle hulga aja sai peale tööd koju tuldud, kaks banaani söödud, pulsivöö ümber pandud ja jooksuriided selga aetud. Trenn nagu viimasel ajal ikka A Le Coq Arena kandis. Selle koha põhjustab siis lapse trenn :) Kohe alguses selgus üks põnev seik - kella polnud käe peal, see oli maha ununenud. Õnneks oli telefon olemas, see ka mitte enda oma, sest olin suutnud oma torul ekraani nädalavahetusel kuidagi endalegi teadmata põhjusel ära lõhkuda, kuid remonditöökojast anti kasutada mingi vana telefon. Sel oli õnneks ikka stopper peal. Asula, Kotka, Tondi, Tüve, Nõmme tee. Need on tänavad, kus silkasin. Joosta oli mõnus, enesetunne hea kerge. Kellal oleva pulsi jälgimine ka ei seganud nagu tavaliselt :) Nüüd kaardilt mõõtes sain teada, et jooksin täpselt 8 km. Aega kulutasin selleks 49:36, mis teeb keskmiseks kilomeetri ajaks 6:12. Selline mõnus rahulik kulgemine. Laupäeval on endiselt plaanis osa võtta Nõmme - Harku metsajooksust (15km), selgusetuks on veel seni jäänud, kas ja kus tuleb registreeruda ja kas see ka midagi maksab.


19.10.10

Tuuline teispäev.

Sama lugu mis eile. Peaaegu. Sama kant, sama trenn, teine laps :) Plaanisin siis isegi väikese sörgi teha jälle. Kuna eile tegi ilm pisut kõrile jahedat, siis täna panin salli kaela. Mis tegelikult on küll õhuke suusamask. Kuid selle annab kenasti kaela ümber panna ka, nii et maskiosa peas pole. Aitas. Väga hea oli.
Täna jooksin aga hoopis teises suunas. Võib öelda, et enam-vähem Nõmme tee algusest lõpuni ja tagasi. Kokku tuli 7,2 km. Tuul oli kohati ikka päris vali ja andis tunda end. Pidi rohkem pingutama. Tempo oli täna üsna hea - 6:06 kilomeetri kohta. Kogu trenni aeg 43:54 ja kulu 580 kcal, keskmiseks pulsiks sain 143. Pühapäeval läbisin sama pika maa Pirital ca 6 min aeglasemalt ja keskmine pulss oli 2 lööki kõrgem :) Mäed vist.
Homme kindlasti ei jookse, seega pole vaja muretseda mõnel :D Ja samuti ei jookse kindlasti ka reedel - siis peab minema nö mõttesporti tegema.

18.10.10

Esmaspäevane soojendus.

Et sel nädalal samasugust looderdamiset ei oleks, siis tegin esmaspäeval kohe otsa lahti. Kuna oli vaja lapsele nagunii trenni järele minna, siis läksin kohe kolmveerand tundi varem ja jooksuriietes. Noh et natukene sörkida. Marsruut kulges sellistel põnevatel tänavatel nagu Asula, Kauba, Hagudi, Paide, Juurdeveo, Pärnu mnt, Koidu, Endla, Tehnika ja jälle Asula:) Sain kokku joosta 42:03, millise ajaga läbisin 6,5 km. Ei ole just palju aga raskel ajal abiks ikka. Keskmine aeg 6:28 kilomeetri kohta ja pulss 141. Kaalusin ka peale jooksu - 82,1 oli.

Pühapäev Pirital

No nüüd sai küll nädal aega niisama vedeletud. Küll oli ilm halb, küll oli vaja jalgpalli vaatamas käia või siis lastega trennis käia ja siis jälle kontserdile minna. Igatahes endal ei õnnestunud vahepeal lillegi liigutada. Eile siiski oli asi niikaugel, et jätkus piisavalt meelekindlust ja tahtejõudu, et uued ja ilusad sportimise riided ka selga ajada ja Pirital üks ring teha :) See tavaline 7,2 km pikkune, nö. pikk, ring läbi joosta. Aega kulus 50:12, mis teeb keskmiseks kilomeetri ajaks 06:58, keskmise pulsiga 145 lööki minutis. Ambrose tõusu lõpus sai pulsi 166 peale ka korraks. Kella järgi kulutasin 675kcal. Mille siis õhtul kenasti tagasi sõin :) Kaalunud ei ole - kardan.

11.10.10

Pinutäis sportimise riideid.

Tahtsin kõigile lugejaile tutvustada ühte kohta, kust ma olen mitmeid asju tellinud. Tõeliselt vahva koht, mis teeb rahakotile pika pai. Täna jõudis kohale üks järjekordne tellimus. Jooksusärk, dressid, jooksu kilekas, jooksupüksid ja sokid. Kogu mudru kokku läks mulle maksma £48,96 ja koos saatekuludega ca 823 krooni.
Ma ei taha hästi uskuda, et ma oleks siit selliseid asju ligikaudseltki samasuguse hinnaga kätte saanud. Seega soovitan soojalt. Kaup on alati kenasti kohale jõudnud ja muidugi on mõistlik 2-3 peale üks tellimus teha, siis hoiab saatekulude pealt inimese kohta veel üht-teist kokku. Jagatud rõõm on suur:)

10.10.10

Rabajooks

Täna sai esimest korda käidud rabajooksul. Väga vahva üritus, tuleb järgmisel korral uuesti minna. Start oli avatud kell 11-12 ja stardipüstol paukus iga 5 minuti järel. Esimesse starti jäime prouaga hiljaks ja seega läksime teise lainega. Peagi aga saime esimese pundi tagumistele järele ja neid oli ikka kõvasti. Lastega, kärudega, koertega, keppidega :) Kilomeetrid jooksime läbi järgmiste aegadega: esimene 5:45, teine ja kolmas 6:01, neljas 6:07, viies 6:04, kuues 5 :52 ja viimased 300 meetrit  1:32. Kokku kulus aega 37:25 ja mul oli pulss 157 keskmiselt. Distantsiks reklaamiti 6,3 km. Keskmine kilomeetri aeg 5:56. Eks mul oli see laupäevane jalgpallivaatamine veel kehas kah. Aga seetõttu ei plaaninudki kiiremini joosta. Auhinnaks selline vahva vimpel:

 
Selle nädala treeningkilomeetreid väga vähe jällegi - 18,4 vaid. Aga midagi ikka.

8.10.10

Katkestus.

Eile juhtus selline ebameeldiv asi, et tuli trenn pooleli jätta. Mitte et mul oleks olnud mingisugust eesmärki aga sai mindud Nõmmele jooksma õhtul peale tööd. Aga peale kahte ringi oli kõht niiiiiii tühi, et ma ei näinud edasisel pingutusel mingisugust mõtet ja tulin koju ära. Nüüd on kindel, et mina enam treenima ei lähe, kui vähemalt kaks tundi enne trenni pole korralikult söödud. Juba teist korda tekkis see ebameeldiv tunne. Kõht tühi, mõtled ainult, kuidas saaks midagi põske pista, selline väsimus tuleb peale ja tuju langeb nulli :) Ei ole kerge see õgardi elu. Kaasas polnud ka jooki, sellest oleks võinud abi olla. Hammustasin küll enne kaks banaani, kuid sellest jäi ilmselgelt väheks.
Seega jäi eile trenniks vaid 4,9 km ajaga 34:29, keskmise pulsiga 130. Ringiajad 17:04 ja 17:25. Keskmiseks kilomeetri ajaks tuli 7:02. Selline kerge lonkimine:)
Aga nagu ütleb vanasõna - parem pool muna kui tühi koor.

5.10.10

Pirita.

Taaskord vana tuttav 7,2 km pikkune terviserada, millel on kolm üsna korralikku tõusu, millest Ambrose mägi on ikka kohe päris pikk ja terava nurgaga. Rajaga saab tutvuda SIIN.
Ei tea kas omal pump tegi nalja või kell viskas villast, aga igatahes läks peale kaheminutilist jooksmist pulss üle 170:) Tipp oli 176, kuigi ei hingeldanud ega midagi. Lasin aga edasi samamoodi ja siis kukkus mõne minuti pärast alla tagasi ja jäi sinna 140 kanti pendeldama sõltuvalt raja osast. Pakun ikkagi anomaaliat kellaga, sest näiteks Ambrose tõusu lõpus oli maksimaalne pulss 164 ja viimasel Tamme tõusul ka 166. Rahvast oli ka natuke liigutamas, kuigi hilise kellaaja tõttu üsna vähe. Nii 15 inimest märkasin. Kõrvus oli R2, kus "Rahva Omakaitse" Juur ja Kivirähk mõnusalt muhedat juttu ajasid ja kolm korda valjult naerma ajasid. Ilm oli üsna jahe ja tuuline, kuid metsa vahel õnneks päris vaikne. Kokkuvõttes oli joosta ikka mõnus, läks vähe kiiremini kui eelmisel korral. Aega kokku kulus 46:51, mis teeb kilomeetri ajaks  6:30 ning kesmine pulss oli 145. Enne sai poisiga jalkatrennis käidud ja pisut puges jahedus kontidesse. Seega sai enne jooksmist saun sisse lülitatud ja ei pea vist ütlema, kui mõnus oli sinna kohe ronida :)

Kaal 81,7 kg.