Nädal arvudes.

Nädal läbi ja Peipsi äärest tagasi - oli mõnus ja kosutav. Ilmad enam-vähem suvised ja mõnus eraldatus suurest ilmakärast.
Neljapäeval oli ette nähtud 60 minutit tempojooksu. Sellele eelnes ja järgnes 200 meetrit soojendust-lõdvestust. Tunni ajaga suutsin läbida 11,61 kilomeetrit (kilomeetri aeg keskmiselt 5:10) ja keskmine pulss näitas 155.
Reedel 45 minutit taastavat jooksu - 6,59 kilomeetrit (6:50 tempo), pulss tagasihoidlikud 124 lööki minutis.
Laupäeval pidanuks olema vaba päev, kuid vahetasin selle pühapäevase pika jooksuga ära ning startisin oma pikimale treeningule, ees ootas 32 kilomeetrit. Oli päris palav, sest päike paistis ja jooksin ikkagi südapäeval (start kell 12:07), joogid ja kaks geeli oli kaasas ning pistsin ka viieka taskusse. Õigesti sai tehtud, sest kahest teeäärsest putkast ostsin head külma vett. Nii janu kustutamiseks kui ka mütsi niisutamiseks. Eks ta vahepeal natuke ebamugav oli joosta pudel käes, kuid ei midagi hullu. Raskeim hetk oli jooksus kuskil 1 tunni 45 minuti kandis, kus tuult polnud, pikk sirge ees ja päike küttis kuklasse. Aga siis sai sellest üle ja midagi hullu polnudki. Vaimselt on selline pikk jooks ikka oluliselt raskem, kui füüsiliselt. Ja järgmisel päeval ei teinud keha kuskilt liiga, kõik oli korras. Aega kulus selles jooksuks mul 3:35:39, mis teeb kilomeetri ajaks 6:44. Keskmine pulss distantsi jooksul 142, kulus 2929 kcal. Suunto kella activity class tõusis 8,0 peale.
Täna käisin "lõike" jooksmas. Vaja oli neid teha 4 X 1200 meetrit 3 minutiliste üausidega. Kuna esimesel katsel telefoni GPS tõrkus, siis jooksin 2 X 1100 ja 1 X 1200. Aga pole hullu. Trenn möödus oluliselt kiiremini, kui algselt kunagi plaanitud oli. Esimene ots 5:15 (4:46 km), teine 5:08 (4:37), kolmas 5:30 (4:35) ja viimane 5:32 (4:37). Pulss 146.
Homme on 45 minutit taastavat metsajooksu kuni 130 pulsiga ja siis järgneb asjaolude sunnil kuuepäevane treeningpaus.

- 80,7 :)