Kui on suveaeg, päike meelitab meid...

Panen eelmise nädala plaanid ja teostused ka kirja.
PS! Väga kehv suusailm on olnud.

TEISIPÄEV
10 kilomeetrit ühe tunniga (6:00 tempo).
Läksin Piritale, et seal metsa alla natuke tiirutada. Alguses mõtlesin teha seda alguseotsa kerget pooleteisekilomeetrist ringi kuus tiiru, kuid peale kahte tiiru väsisin ja läksin ikka mäest alla jõe äärde, tiirutasin seda alumist ringi natuke ja lõpetasin üldse vana legendaarse ringraja kõrvalt alla tulles parklasse. Iseenesest õnnestus plaan kenasti täis saada, aega kulus 59:54. Põnevamaks seigaks oli see, et nastik roomas üle tee, nii 1,5 meetri kaugusel oli, kui alles märkasin. Loodus!:) Keskmine pulss 146.

KOLMAPÄEV
10 kilomeetri jooks tempoga 6:00, sealhulgas 10X1 minutit kiiresti ja 2 minutit aeglaselt.
Arvutasin natukene ja leidsin et mõistlik oleks 15 minutit joosta kõigepealt ja siis teha minut kiirelt ja kaks aeglaselt ja niimoodi kohe kümme korda järjest. Algus ei olnud väga soodne, sest tempo oli pisut kiirem, kui kava ette nägi 5:20 ja 5:18 esimesed kilomeetrid. Aga mis sa teed. Siis kui 15 minutit täis sai hakkasin lõigutama ning järgmised kilomeetrid tulid sellised - 5:14, 5:32, 5:19, 5:33, 5:09. Viimased kolm kilomeetrit 5:38, 6:07 ja 5:44. Kokku läks aega 10 kilomeetri läbimiseks 54:57 ja pulsinumbrid 149/170. Üllatavalt kerge oli, muidugi neid minutilisi lõike ei jooksnud ka nii, et veri ninast väljas, aga siiski tuntavalt kiiremini, kui tavaliselt.


NELJAPÄEV
3 kilomeetrit (6:00 tempos), siis 3 km (5:20) ja lõpuks 3 km sörk.
Sündmuskoht sama, mis päev tagasi. Vana-Tartu maantee algus. Ja jälle ei suuda tempot hinnata, sest esimene kilomeeter tuli 5:35, teine päris hea 5:53 ja kolmas 5 :48. Järgmine peaaegu ideaalne 5:22, siis mingi loivamine 5:40 tempos ning seejärel teadlik vigade parandus 5:00 :) Lõpuks ideaalne sörk -  6:28, 6:25 ja 6:28. Pulss keskmiselt 145, aega kulus 52:47.

LAUPÄEV
25 minutit sörki. Jäi ära laiskuse ja viitsimatuse tõttu:)

PÜHAPÄEV
10 kilomeetri jooks 5:30 tempos, kestvus 55 minutit.
Sõitsin Russalka juurde parklasse, et saaks kohe jooksuga alustada ja foorid ei segaks, nagu kodust otse startides. Vihma sadas, olin end sisse pakkinud ja telefoni suisa kilekotti, et tehnika vett ei saaks. Sooja natuke oli, +16 kraadi, aga päris kõva tuul, mis puhus südalinna poolt ja oli seega esimene pool maad tagant. Esimene kilomeeter läks täiesti võssa, aeg tuli 4:37, siis võtsin tempot alla ja sain 4:40, siis veel omaarust kõvasti aeglasemalt jooksin, kuid aeg oli ikka veel 4:56. Jäin juba peaaegu seisma siis, ning siis tuli ka 5:40 kilomeetri ajaks, mis oli juba 10 sekundit liiga aeglane. Selleks ajaks olin jõudnud juba Pirita ranna juurde metsa vahele, seal oli päris mõnus ja üsna tuuletu. Viienda kilomeetriga võib rahul olla, aeg 5:22 ja järgmised ka täiesti talutavad 5:16 ja 5:20. Siis olin jälle lagedal Pirita jõe sillal ja tuul hakkas vastu puhuma ning üritasin tempot hoida, kuid nagu luuavarrest tuli jälle 4:48 ajaks. Müstika. Siis jäi vihm järele. Viimased kaks kilomeetrit tulid 5:14 ja 5:13 ning kogu trenni kestvus 51:15. Seega ikka palju kiiremini, kui kava ette nägi. Keskmine pulss oli 154.

- kaal 79,6 kg.