Selleks nädalaks siis alljärgnev kava:
esmaspäev puhkus
teisipäev 10 km rahulikku jooksu
kolmapäev 10 km rahulikku jooksu, sisaldab 10X1 min kiiresti, 2 min aeglaselt
neljapäev 3 km kergelt, siis 3 km kärmelt, 3 km kergelt
reede puhkus
laupäev 25 min kergelt
pühapäev 10 km kiiresti
Ilma lubab head :)
|
| Temperatuur °C |
|
|
Esmaspäev
12.07 | Öö
Päev | 16 .. 19
27 .. 33 |
|
|
|
Teisipäev
13.07 | Öö
Päev | 19 .. 20
28 .. 34 |
|
|
|
Kolmapäev
14.07 | Öö
Päev | 21 .. 24
26 .. 30 |
|
|
|
Neljapäev
15.07 | Öö
Päev | 15 .. 17
17 .. 32 |
|
|
|
Reede
16.07 | Öö
Päev | 20 .. 23
25 .. 28 |
|
|
|
Laupäev
17.07 | Öö
Päev | 8 .. 14
16 .. 32 |
|
|
|
Pühapäev
18.07 | Öö
Päev | 16 .. 18
17 .. 22 |
|
|
|
|
|
|
25 minutit kergelt laupäeval?
ReplyDeleteNalja lähed rajale tegema?
Millisele rajale? :)
ReplyDelete