Esmaspäevane jooks.

Nädalavahetus läks olude sunnile treeninguvabalt. Laupäeva sisustas trimmeriga hullamine ja pühapäeva kraavi kaevamine. Olgem ausad, on kergemaid ja kadestusväärsemaid töid siin ilma peal. Aga häda ajab kaevu ka härja, saati siis hädasolija. Seega olen endale võlgu nädalavahetuse 18 km jooksu. Ehk teeb homme ära.
Täna aga oli kavas 4X1200 meetrit 3 minutiliste pausidega ja sinna otsa 4X400 meetrit 1 minutiliste pausidega.
Algatuseks sörkisin ühe soojenduse ca 400 meetrit ajaga 3:07 (edaspidi aeg kilomeetri kohta ja "etapi" keskmine pulss 7:47/118) . Siis esimesed 1 170 meetrit 5:42 (4:52/143), teine 5:24 (4:37/151), kolmas 5:30 (4:42/154) ja viimane 5:26 (4:39/157). Tundub kuidagi väga kiire, aga ma loodan et tehnika ja ülemõõtmised kaardilt on siiski täpsed. Ca 400 meetriste lõikude ajad tulid sellised 1:53 (4:42/145),  1:58 (4:55/157),  1:57 (4:52/156 ja  1:54 (4:45/157). Kokku aeg jooksule 32:52, energiatarve 663 kcal.

- 83,9