Lõigud, need lõigud.

Täna nägi programm ette 8 X 800 meetri läbimist 2 minutiliste pausidega. Sain täitsa kenasti hakkama, kuigi tempo oli kõrgem, kui kunagi algselt planeeritud (4:20), aga ma ei lasknud end sellest liigselt segada.
Tegin seda kõike Pirita teel algusega Russalka lähedalt parklast kuni näituste halli nukani välja. Esimene ots läks küll 800 asemel 840 meetrit, kuid pole hullu, ega see maratonijooksuks treenimine ju täpisteadus pole:)
Siin siis lõikude ajad, aeg kilomeetri kohta ja lõigu keskmine pulss.
4:15 (5:18/139); 4:05 (5:06/126, kell viskas vimkat); 3:53 (4:51/150); 3:55 (4:54/148); 3:59 (4.59/150); 3:59 (4:59/149); 4:02 (5:02/151); 4:01 (5:01/151). Üldiselt jooksin nii, et pulssi hoidsin maksimaalselt 157/158 peal. Taastumine läks täitsa kenasti oma arust, sest näiteks seitsmenda seeria alustuseks langes pulss 101 peale ja viimasel kaheksandal 106 peale. Võib vist rahul olla.
Kogu trennile kulunud aeg koos puhkustega oli 46:10, neist 14 minutit siis pause ja kogu keskmine pulss 140.
Kulus 635 kcal.
Mulle sellised kiiremad lõigud täitsa meeldivad, ei olnud liiga koormav.
Kell tõstis sportliku aktiivsuse taseme 7,5 peale:)

- 82,8