| esmaspäev | puhkus |
| teisipäev | 10km kergelt |
| kolmapäev | 10km, sh. 8x1min kiiresti, 1min aeglaselt |
| neljapäev | 8km rahulikku jooksu |
| reede | puhkus |
| laupäev | soojendus, siis 5km maratoni tempos |
| pühapäev | 16km rahulikku jooksu |
Must-valge
11 months ago
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment