Nädalavahetus teosammul.

Peale pooleteisenädalast liiderdamist ja looderdamist sai siis lõpuks joostud ka pisut. Et organismi mitte ehmatada, siis tegin seda järgides meedikute soovitusi ja hoidsin pulsi madalal - noh et rasv ikka põleks ja säriseks. Mis omakorda tähendas seda, et liikumiskiirust polnud ollagi. Kogu aeg oli tegu, et end püsti hoida sellisel kiirusel.
20.08.2010 käisin Järve terviseradadel, tegin 4 X 2,35 km = 9,4 km. Pulss 134/152. Seal igal ringil kaks arvestatavat tõusu, seepärast ka maksimaalne läheb üles.
Samal õhtul käisin pulmas ja öösel õnnestus märjal rohul jalg pisut välja väänata. Loomulikult seesama, mis 2007.a. suvel kipsis oli. Pisut paistes on, aga jooksmist ei sega. Maratoniks peaks ära paranema.
Eile, ehk pühapäeval (22.08.2010) käisin Rocca Al Mare radadel sörkimas. 2X 7,1 km = 14,2 km. Pulss 133/154. Keskmine kiirus siis vastavalt 7:58 ja 7:41 kilomeetri kohta :)

Selle nädala kava on siis selline:

esmaspäev	puhkus
teisipäev	6km väga kergelt maastikul
kolmapäev	10km rahulikku jooksu
neljapäev	10km, sh. 6x2min kiiresti, 2min aeglaselt
reede	puhkus
laupäev	14 km Ülemiste järve jooks
pühapäev	puhkus