Lõigud/kiirus

Tänane trenn oli huvitav, kuna pole enne midagi sellist proovinud.
Kõigepealt 10 min rahulikku sörki nii kiirusega 8 km/h, pulss 125 alla tiba. Ja siis 30 sekundit kiiresti ja 60 sekundit sörki. Ja niimoodi 10 korda järjest. Maksimumpulsiks sain 172. Üldiselt vajus selle lõdvestava minutiga pulss alla 150 tagasi. Kiiremate lõikude ajal oli kiirus natuke üle 13 km/h. Lõpuks veel 5 minutit sörki. Kokku keskmine pulss 141 ja läbitud distants 4,7 km. Aega kulus 30:01. keskmine kiirus 9,4 km/h ja kalorikulu väidetavalt 425 kcal. Oli vahva :)